ENTRENAMIENTO DE ESPALDA CON REMO DE POTENCIA
1 SEMANA1 DÍA5 MOVIMIENTOSLISTO
UNA CAMPAÑA DE DOLOR PREEMPAQUETADA. HAZ SPEEDRUN DE TUS GANANCIAS.
SEMANA 1
| EJERCICIO | SERIES | RANGO DE REPETICIONES |
|---|---|---|
| Dominada con Agarre Ancho V·01 | 3 | 6-10 |
| Remo V·06 | 1 | 10-12 |
| Remo V·06 | 3 | 5-8 |
| Jalón al Pecho V·31 | 3 | 8-10 |
| Remo V·59 | 3 | 6-10 |
| ¡FASE SUPERADA! VOLUMEN TOTAL | 13 | 85–126 REPS |