ENTRENAMIENTO DE ESPALDA CON SERIES COMPUESTAS
1 SEMANA1 DÍA4 MOVIMIENTOSLISTO
UNA CAMPAÑA DE DOLOR PREEMPAQUETADA. HAZ SPEEDRUN DE TUS GANANCIAS.
SEMANA 1
| EJERCICIO | SERIES | RANGO DE REPETICIONES |
|---|---|---|
| Remo V·28 | 4 | 8-10 |
| SUPERSERIE | ||
| Remo V·130 | 4 | To failure |
| Jalón al Pecho V·30 | 4 | 12 |
| Jalón con Brazos Rectos V·04 | 3 | 15 |
| ¡FASE SUPERADA! VOLUMEN TOTAL | 15 | 125–133 REPS |