ENTRENAMIENTO DE PECHO CON CRUCE DE POLEAS Y SERIES EXTENDIDAS
1 SEMANA1 DÍA6 MOVIMIENTOSLISTO
UNA CAMPAÑA DE DOLOR PREEMPAQUETADA. HAZ SPEEDRUN DE TUS GANANCIAS.
SEMANA 1
| EJERCICIO | SERIES | RANGO DE REPETICIONES |
|---|---|---|
| Press de Banca Inclinado V·18 | 4 | 8 |
| Press de Pecho V·52 | 3 | 10-12 |
| Fondo V·02 | 3 | To failure |
| Cruce en Polea V·05 | 4 | 8-10 |
| SERIE EXTENDIDA | ||
| Cruce en Polea V·03 | 4 | To failure |
| SERIE EXTENDIDA | ||
| Cruce en Polea V·02 | 4 | To failure |
| ¡FASE SUPERADA! VOLUMEN TOTAL | 22 | 94–108 REPS |