ESCULPE TU PECHO SUPERIOR
1 SEMANA1 DÍA4 MOVIMIENTOSLISTO
UNA CAMPAÑA DE DOLOR PREEMPAQUETADA. HAZ SPEEDRUN DE TUS GANANCIAS.
SEMANA 1
| EJERCICIO | SERIES | RANGO DE REPETICIONES |
|---|---|---|
| Press de Pecho V·19 | 4 | 6-8 |
| Press de Banca Inclinado V·18 | 4 | 6-8 |
| Apertura Inclinada V·02 | 4 | 10-12 |
| Cruce en Polea V·03 | 4 | 12-15 |
| ¡FASE SUPERADA! VOLUMEN TOTAL | 16 | 136–172 REPS |