ENTRENAMIENTO DE ESPALDA CON SOPORTE COMPLETO
1 SEMANA1 DÍA5 MOVIMIENTOSLISTO
UNA CAMPAÑA DE DOLOR PREEMPAQUETADA. HAZ SPEEDRUN DE TUS GANANCIAS.
Este entrenamiento de espalda te muestra cómo usar el remo inclinado con apoyo en tus entrenamientos de espalda
SEMANA 1
| EJERCICIO | SERIES | RANGO DE REPETICIONES |
|---|---|---|
| Dominada con Agarre Ancho V·01 | 3 | to failure |
| Remo V·04 | 3 | 10 |
| Remo V·59 | 3 | 12 |
| Jalón al Pecho V·30 | 3 | 12 |
| Jalón con Brazos Rectos V·04 | 3 | 15 |
| ¡FASE SUPERADA! VOLUMEN TOTAL | 15 | 147 REPS |