ENTRENAMIENTO DE PATADA DE TRÍCEPS CON MANCUERNA

Usa este entrenamiento para ver cómo incorporar las extensiones de tríceps con mancuerna a tu entrenamiento de tríceps. Con énfasis en la cabeza lateral, sin dejar de trabajar las demás cabezas del tríceps, este entrenamiento sin duda quemará tus tríceps y te ayudará a sumar masa que hará estallar las mangas de tus camisetas. Descansa 1-2 minutos entre series, excepto en los jalones de tríceps en polea a un brazo con agarre inverso, en los que alternarás entre brazos sin descanso hasta completar las 3 series.