Asegúrate de leer mi eBook ¡Gana Una Pulgada En Tus Brazos En Un Día! antes de empezar el programa de entrenamiento. Es esencial tener organizada tu nutrición y tus suplementos para este día largo pero efectivo. Debido al formato de mis programas de entrenamiento en línea, el Día 1 de abajo representa el Bloque de Entrenamiento #1, el Día 2 representa el Bloque de Entrenamiento #2, y el Día 3 representa el Bloque de Entrenamiento #3. Realizarás el Bloque de Entrenamiento #1 en punto de la hora. Realizarás el Bloque de Entrenamiento #2 a los 20 minutos de la hora. Y realizarás el Bloque de Entrenamiento #3 a los 40 minutos de la hora. Repetirás los tres bloques de entrenamiento cada hora durante 6 horas en total. ¡Es un ataque brutal a tus bíceps y tríceps, pero los resultados valen totalmente el dolor y el sufrimiento!