CIRCUITO MÁXIMO – DÍA 4
1 SEMANA1 DÍA9 MOVIMIENTOSLISTO
UNA CAMPAÑA DE DOLOR PREEMPAQUETADA. HAZ SPEEDRUN DE TUS GANANCIAS.
SEMANA 1
| EJERCICIO | SERIES | RANGO DE REPETICIONES |
|---|---|---|
| Press de Pecho V·19 | 2 | 10, 30 |
| Remo V·06 | 2 | 10, 30 |
| Sentadilla V·04 | 2 | 10, 30 |
| Remo al Mentón V·04 | 2 | 10, 30 |
| Encogimiento de Hombros de Potencia V·01 | 2 | 10, 30 |
| Elevación de Talones Sentado V·06 | 2 | 10, 30 |
| Extensión de Tríceps Supino V·06 | 2 | 10, 30 |
| Curl de Bíceps V·21 | 2 | 10, 30 |
| Rueda Abdominal V·01 | 2 | 10, 30 |
| ¡FASE SUPERADA! VOLUMEN TOTAL | 18 | 360 REPS |