MUNDO 2 · LOS PLANES

MEZCLA DE CUERPO COMPLETO – DÍA 3

1 SEMANA1 DÍA10 MOVIMIENTOSLISTO

UNA CAMPAÑA DE DOLOR PREEMPAQUETADA. HAZ SPEEDRUN DE TUS GANANCIAS.

PULSA START — REGISTRA ESTE PLAN

Programa Power Pyramid

SEMANA 1

DÍA 110 MOVIMIENTOS · 60 SERIES

EJERCICIOSERIESRANGO DE REPETICIONES
Press de Pecho V·1968, 5, 6, 6, 12, 15
Remo V·0668, 5, 6, 6, 12, 15
Peso Muerto V·0368, 5, 6, 6, 12, 15
Remo al Mentón V·0468, 5, 6, 6, 12, 15
Encogimiento de Hombros V·0568, 5, 6, 6, 12, 15
Elevación de Talones Sentado V·0668, 5, 6, 6, 12, 15
Press de Pecho V·1568, 5, 6, 6, 12, 15
Curl de Bíceps V·0668, 5, 6, 6, 12, 15
Curl de Muñeca V·0168, 5, 6, 6, 12, 15
Encogimiento V·0768, 5, 6, 6, 12, 15
¡FASE SUPERADA! VOLUMEN TOTAL60520 REPS