MEZCLA DE CUERPO COMPLETO – DÍA 8
1 SEMANA1 DÍA10 MOVIMIENTOSLISTO
UNA CAMPAÑA DE DOLOR PREEMPAQUETADA. HAZ SPEEDRUN DE TUS GANANCIAS.
Circuito Maximus
SEMANA 1
| EJERCICIO | SERIES | RANGO DE REPETICIONES |
|---|---|---|
| Press de Pecho V·01 | 3 | 10 |
| Remo V·133 | 3 | 10 |
| Subida al Cajón V·05 | 3 | 10 |
| Elevación Lateral V·56 | 3 | 10 |
| Encogimiento de Hombros tras la Espalda V·04 | 3 | 10 |
| Elevación de Talones Sentado V·07 | 3 | 10 |
| Extensión de Tríceps Supino V·16 | 3 | 10 |
| Curl Inclinado V·05 | 3 | 10 |
| Curl de Muñeca V·03 | 3 | 10 |
| Encogimiento V·07 | 3 | 10 |
| ¡FASE SUPERADA! VOLUMEN TOTAL | 30 | 300 REPS |