CIRCUITO MÁXIMO – DÍA 5
1 SEMANA1 DÍA10 MOVIMIENTOSLISTO
UNA CAMPAÑA DE DOLOR PREEMPAQUETADA. HAZ SPEEDRUN DE TUS GANANCIAS.
SEMANA 1
| EJERCICIO | SERIES | RANGO DE REPETICIONES |
|---|---|---|
| Press de Pecho V·27 | 3 | 6-8 |
| Remo V·17 | 3 | 6-8 |
| Subida al Cajón V·05 | 3 | 6-8 |
| Press de Hombros V·30 | 3 | 6-8 |
| Empuje con Brazos Rectos en Polea V·03 | 3 | 12-15 |
| Empuje de Tríceps V·10 | 3 | 12-15 |
| Curl de Bíceps V·09 | 3 | 12-15 |
| Encogimiento V·13 | 3 | 16-20 |
| Elevación de Talones de Pie V·08 | 3 | 16-20 |
| Curl de Muñeca Inverso V·03 | 3 | 16-20 |
| ¡FASE SUPERADA! VOLUMEN TOTAL | 30 | 324–411 REPS |