MEZCLA DE CUERPO COMPLETO – DÍA 2
1 SEMANA1 DÍA10 MOVIMIENTOSLISTO
UNA CAMPAÑA DE DOLOR PREEMPAQUETADA. HAZ SPEEDRUN DE TUS GANANCIAS.
Cuerpo Completo Sistema 5
SEMANA 1
| EJERCICIO | SERIES | RANGO DE REPETICIONES |
|---|---|---|
| Press de Pecho V·38 | 1 | 5/5* |
| Remo V·13 | 1 | 5/5* |
| Subida al Cajón V·05 | 1 | 5/5* |
| Apertura de Deltoides Posterior V·06 | 1 | 5/5* |
| Encogimiento de Hombros V·03 | 1 | 5/5* |
| Elevación de Talones Sentado V·05 | 1 | 5/5* |
| Patada de Tríceps V·05 | 1 | 5/5* |
| Curl de Concentración V·03 | 1 | 5/5* |
| Curl de Muñeca Inverso V·03 | 1 | 5/5* |
| Extensión Oblicua en Polea V·02 | 1 | 5/5* |
| ¡FASE SUPERADA! VOLUMEN TOTAL | 10 | — |